Doğru beslendiğiniz takdirde hem bebeğinizi emzirebilir, hem de aldığınız kiloları verebilirsiniz. Beslenme ve Diyet Uzmanı Rabia Yurdagül, emzirme döneminde beslenme konusunda dikkat edilmesi gerekenleri anlattı!

Anne yeteri kadar süt üretebilmek için doğru beslenmeli!
Hamilelik dönemindeki beslenme bebeğin sağlıklı bir şekilde dünyaya gelmesi için ne derece önemli ise, emziklilik dönemindeki beslenme de o derece önemlidir. Bir bebeğin büyüme ve gelişme döneminde alması gereken en önemli besin anne sütüdür ve annenin yeterli miktarda ve nitelikte süt üretebilmek için beslenme şekline özellikle dikkat etmesi gerekir. Büyümenin çok hızlı olduğu yeni doğan döneminde bebeğin hayatındaki en önemli konu beslenme iken, annenin günlük tükettiği besinlerin çeşit ve miktarı, vücut depo düzeyi, psikolojik durumu gibi etmenler süt miktarını ve kalitesini etkiler. Bu nedenle annenin salgıladığı sütün yeterliliğini ve verimliliğini artırarak bebeğinin normal büyüme ve gelişmesini sağlamak emzirme sürecin temel amacıdır. Anne sütü, bebek beslenmesinde yeri doldurulamayan bir doğa harikasıdır. Bebeklerin büyüme ve gelişmelerini en iyi şekilde sağlamanın yanında, onları özellikle ishal olmak üzere pek çok bulaşıcı hastalıktan, kansızlıktan ve yaşamın ilerleyen dönemlerinde ortaya çıkabilecek hastalıklardan korur. Ayrıca anne ve bebek arasında psikolojik bir bağın kurulmasına aracı olur.
Annenin iyi beslenmesi sütünün kalitesini artırır
Saglik Sagliga yazi Devami »

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, 15-49 yaş arasındaki kadınlar üreme döneminde kabul ediliyor. Bu dönemleri uç sınırlar olarak değerlendiren Acıbadem Sağlık Grubu Tüp Bebek Merkezleri Koordinatörü Prof. Dr. Bülent Tıraş, “Üreme dönemi 15-16 yaşlarında adetlerin düzenli hale gelmesiyle başlayabilir ama 49 yaşına kadar devam etmiyor. Bizim sınırımız, 42-43 yaş. Üremedeki sorunlar, 35-37′de ilk sinyallerini veriyor. İdeal sınır, 18-43 yaşları olmalı” diyor.
Tıraş, çocuk sahibi olmayı ileri yaşlara erteleyenlerin bilmesi gerekenleri anlattı.

Adet döngüsünün devam etmesi, üreme potansiyelinin devamlılığı açısından önemli mi?
Adet döngüsü tam olarak kadının yumurta rezervinin olduğunu ya da yumurtladığını göstermez. Çünkü yumurtalar bittikten sonra da adetler devam ediyor, menopoz oluşmuyor. Bu, 2-3 yıl sürebiliyor. Bir de şöyle bir geçiş dönemi var: Adetler kısalmaya başlıyor ve döngü 23-25 günde tamamlanır hale geliyor. Bu, 35-45 güne kadar uzayabiliyor.
Saglik Sagliga yazi Devami »

Bal Mumu Hakkında Genel Bilgiler
Bal mumu arılar tarafından üretilen balın peteklerin içinden alınmasından sonra eritilerek yapıldığı sarı renkli maddedir ve de kolay bozulmaz. Ana maddesi Alkol ile yağ asitleridir, Bunların dışında ise içinde, propolis, boya ile A vitamini bolca bulunur. Bal mumu esmer ve ya yeşilimsi renkte olup 65 derecede sıvı hale gelebilen, balın kokusunda olan ve de kendisine has lezzete sahip bir maddedir.kapuska.net
Renklerine göre iki kalitede ayrılır ticarette, bunlar “san balmumu ile “esmer balmumu” dur. Değeri yüksek olan san balmumudur. Birçok cilt nemlendiricisi, cilt temizleyici, besleyici kremin içerisinde Bal mumu bulunur. A vitamini açısından zengindir, vitamini alabilmek içinse bal mumunu çiğnemeniz yeterlidir. Aktarlardan temin edilebilir Bal mumu. Gözleri yakmamasından, boğazda gıcık ve yanma yapmayışı sebebiyle geçmiş yıllardan günümüze, Bal mumu ile yapılan mumlar çokça değerlidir.

Bal Mumu’nun Yararları (Faydaları)
• Nefesi ferahlatıp, rahatlatır Bal mumu.
• Bal mumu Balgamın oluşmasına da engel olur.
• Sinüzit hastaları ve Astım rahatsızlığı olanlar içinde faydalıdır Bal mumu.
Saglik Sagliga yazi Devami »

Gebelikte uzun yolculuk aileler arasında hep tartışa konusu olmuştur,gebenin gezmesi moral ve pisikolojik açıdan önemli yarar sağlar.Gebenin uzun yolculuk yapmadan önce dikkat etmesi gerek durumlar

düşük tehtidi olan ,kanaması yada ağrısı olan gebenin seyahat etmesi sakıncalıdır,yatak istirahati olan gebenin seyahat etmesi gebeliği son verdirebilir.
Uzun yolculuk yapmadan önce ne kadar uzun mesafeli yolculuk yapabileceğinizi doktorunuza sormalısınız,gebe eğer yolculuğa çıkmış ise sık sık mola verilmeli ayaklar hareket ettirilmelidir.Uçak yolculuğu yapacak gebeler her dönemde uçak yolculuğu yapabilir uçak korkusu yada daha önce hiç uçağa binmemiş gebelerin uçak ile seyahat etmesi tehlike yaratabilir,kanamalı düşük tehtidi olan gebeler yolculuk yapmamalıdır,daha önce düşük yapmış bayanların uzun yolculuk yapması gebelikte sorun yaratabilir.Yurt dışına uzun yolculuk yapacak gebeler temizlik hijyen koşullarına ayrıca dikkat etmelidir.