Archive for Saglikli Yasam

Uyusturucu Bagimliligi Hakkinda bilgi


Esrar ; Sigara eklinde i癟ilmekte veya a覺z yolu ile al覺nmaktad覺r . Ba覺ml覺l覺k g羹c羹 azda olsa , yapt覺覺 kesindir.

Sedatifler ; hipnotikler : Ba覺ml覺l覺k yapabilirler . Asl覺nda yerinde kullan覺ld覺覺nda faydal覺 ila癟lard覺r . Ancak uzun s羹re , y羹ksek dozda al覺nmas覺 halinde zararl覺 olmaktad覺r.

B覺rak覺lmalar覺 halinde s覺k覺nt覺 , gerginlik , titreme , uyku bozukluu , bulant覺 , kusma ve idrak kusma olur.

Amfetaminler ; Sentetik ila癟lard覺r . Merkezi sinir sistemini uyar覺c覺d覺r. Uzun s羹re kulan覺mda ba覺ml覺l覺k yapar.
Saglik Sagliga yazi Devami »

Yorum Yok »Etiketler: , , , ,

Egzersiz yapmak

Hava kirlilii a覺r覺 stres g羹r羹lt羹 kalabal覺k,d羹zensiz beslenme;t羹m bunlar ehir insan覺n覺n hayat覺n覺 olumsuz etkileyen fakt繹rlerden sadece birka癟覺.襤 tempomuzda kendimize vakit ay覺ramamak ve 繹zellikle oturarak 癟al覺mak,vucudumuz i癟in son derece sak覺ncal覺. Bu nedenle hi癟deilse k覺sa aral覺klarla olsada egzersiz yapmak,bizim yenilenmemizi ve 癟ok daha iyi hissetmemizi salayacakt覺r.

lle de bir spor salonuna yaz覺lmam覺z gerekmiyor.Dans kursuna kat覺lmak,k覺sa mesafeli yerlere araba ile deil y羹r羹yerek gitmek,asans繹r deil merdiven kullanmak;t羹m bunlarda vucudumuz i癟in birer egzersiz. Spor merkezinde ,a癟覺k havada yada evde;yer hi癟 farketmez.

D羹zenli bir egzersiz al覺kanl覺覺n覺n vucudumuza faydas覺 nelerdir?

-Egzersiz, her eyden 繹nce kendimizi iyi hissetmemize yardimci olur.. -Egzersiz, kolesterol羹 d羹羹r羹r, kan ekerini dengeler ve saglikli bir kiloda kalmam覺z覺 salar. -D羹zenli yap覺lan egzersiz tansiyonu d羹zenler. -stresi azaltr覺r vekendimizi iyi hissetmemizi salar. -Egzersiz kan dola覺m覺n覺 d羹zenler,damar t覺kan覺kl覺覺 hastal覺klar覺 ve kalp krizi ge癟irme riskini azalt覺r. -Egzersiz ba覺rsak hareketlerini d羹zenler ve iyi s覺v覺 al覺m覺yla birlikte kab覺zl覺k sorununa 癟are olur.

- Kiinin yapaca覺 egzersizin ya覺na ,kond羹syonuna ve sal覺k artlar覺na uygun olmal覺 olmas覺 gereklidir.zellikle belli bir ya覺n 羹zerinde egzersiz yapanlar覺n ve yeni balayanlar覺n dikkat etmesi gereklidir. Ailesinde kalp hastal覺覺 hikayesi bulunan, sigara i癟en, kolesterol, tansiyon, eker problemi olan, fazla kilo veya stresli bir yaam tarz覺 bulunan bireyler bu say覺lanlardan biri veya bir ka癟覺na sahipse muhakkak bir spor hekimi kontrol羹nden ge癟tikten sonra spora balamalar覺nda fayda bulunmaktad覺r

Hangi egzersizin ne s覺kl覺kta ne kadar s羹reyle yap覺lmas覺n覺 繹nerirsiniz?

Y羹r羹y羹 bata olmak 羹zere kou,y羹zme ve tenis en 癟ok 繹nerdiimiz sportif aktivitelerdir.Haftada en az 3-4 g羹n yap覺lmal覺d覺r.En az yar覺m saat ideali 45 dakika s羹rmelidir .Bu s羹re i癟erisinde egzersiz herhangi bir kesintiye uramamal覺d覺rA癟l覺kta veyahafif bir yemei takiben iki saat sonra yap覺lmal覺d覺r. Sal覺kl覺 kiilerde, kalp ve akcier sal覺覺 i癟in y羹r羹y羹 ile kalbin h覺z覺 hedef nab覺z say覺s覺 na ulamal覺d覺r. ncelikle maksimal kalp h覺z覺 bulunur. Maksimal kalp h覺z覺 220 sabit say覺s覺ndan kiinin ya覺 癟覺kart覺larak hesaplan覺r. Hedef nab覺z say覺s覺, maksimal kalp h覺z覺n覺n % 50-75 i kadar olmal覺d覺r. Nab覺z saymak i癟in boynun her iki taraf覺ndaki atardamarlardan (ah damar覺 , Karotid arter) birine iaret ve orta parmaklar覺n覺zla hafif癟e bast覺rman覺z, 10 saniye sayarak bu rakam覺 6 ile 癟arpman覺z gerekir.Hedef nab覺z say覺s覺na ulamak i癟in acele edilmemeli zaman i癟erisinde ilerleme salanarak 6 ay i癟erisinde hedefe ula覺lmal覺d覺r.

ok s覺cak ,癟ok nemli ve a覺r覺 g羹nete egzersiz yap覺lmas覺 sak覺ncal覺d覺r.Egzersize 覺s覺nma hareketleri ile yava balanmal覺 ve yava sonland覺r覺lmal覺d覺r.G繹羹ste rahats覺zl覺k ,kol,boyun ve s覺rt ar覺s覺 ve a覺r覺 yorgunlukta doktora bavurulmal覺d覺r.

Kaliteli ve 羹retken bir yaam s羹rmek ve hastal覺klardan korunmak i癟in spora ideal olarak 癟ocukluk y覺llar覺nda balamak gerekir. Ancak spora balamak i癟in hi癟bir zaman ge癟 kalm覺 say覺lmay覺z. 70 ya覺nda eklem sertlii ve kemik erimesi olan, hi癟 egzersiz yapmam覺 ev han覺mlar覺na bile ila癟 tedavisinin yan覺nda tedavi olarak egzersiz yap覺lmas覺 繹nerilir.

UZM. DR. JAN KLOD KAYUKA-ALMAN HASTANES襤 襤 HASTALIKLARI UZMANI

Yorum Yok »

Kanseri Onleme yollari

Yanl覺 beslenme, 癟evre kirlilii, stres, 繹zellikle de sigara t羹ketimin artmas覺 d羹nyada olduu gibi 羹lkemizde de kanser hastal覺覺n覺n giderek yayg覺nlamas覺na yol a癟覺yor.

Kanserin yayg覺nlamas覺yla beraber tabii ki tedavi y繹ntemleri de s羹rekli geliiyor. Gelien tan覺 y繹ntemleriyle hastal覺a erken tan覺 konabiliyor, hatta hastal覺k olumadan engellenebiliyor. Yeni gelitirilen ila癟lar ise hem hedefe y繹nelik hem de daha az yan etkiye sahip. Yani burada v羹cuttaki normal h羹creler korunarak, sadece t羹m繹r h羹creleri yok edilmeye 癟al覺覺l覺yor. Anadolu Sal覺k Merkezinden medikal onkoloji uzmanlar覺 kanser tedavileri ve erken tan覺 y繹ntemleriyle ilgili sorular覺 yan覺tlad覺lar.

Kanserde erken tan覺 i癟in yap覺lan testler 繹nemli

Prof. Dr. Haluk Onat

Kanserde erken tan覺 ne kadar 繹nemli?

ok 繹nemli. Tan覺s覺 erken konabilen ve tedavi ans覺 daha y羹ksek olan kanserler aras覺nda kad覺nlarda meme kanseri ve serviks (rahim az覺) kanseri, erkeklerde ise prostat kanseri g繹r羹l羹yor. Hem erkek hem kad覺nlarda ise kal覺n barsak kanseri ile deri kanserleridir. Akcier kanseri s覺k g繹r羹len kanser t羹r羹, ama akcier kanseri erken d繹nemde tan覺s覺 konulduunda bile, tedavisi dier kanserler kadar baar覺l覺 deil. Akcier kanserinde 繹nemli olan korunmad覺r. Korunman覺n yolu da sigara i癟memektir. Her sal覺kl覺 kii belirli bir yatan sonra, y覺lda en az bir kere ayr覺nt覺l覺 muayeneden ge癟meli.

Bu tetkiklere hangi yalarda balamak gerekir?

Kanser her yata farkl覺 g繹r羹lmekle birlikte, genellikle 40l覺 yalardan sonra s覺kl覺覺 artan bir hastal覺k. ocukluk ya覺nda ya da gen癟lerde de g繹r羹l羹yor, ancak bu oran yetikinlerde g繹r羹lenlere g繹re daha az. Bu nedenle 40l覺 yalardan sonra 繹zellikle kansere y繹nelik tarama testlerinin yap覺lmas覺n覺 繹neriyoruz. Ama ailesinde s覺k kanser g繹r羹lenlerde 繹zellikle meme ve barsak kanserinde bu daha erken d繹nemlere de al覺nabilir.

Yap覺lan incelemelerden biraz s繹z edebilir misiniz?

Sal覺kl覺 kad覺nlar, serviks (rahim az覺) kanserinin erken tan覺s覺 a癟覺s覺ndan 20li yalardan itibaren her y覺l jinekolojik muayene ve pap smear testi yapt覺rmal覺lar. Kal覺n barsak kanserinin erken tan覺s覺 i癟in de 40 ya覺ndan itibaren y覺lda bir kez d覺k覺da kan olup olmad覺覺na bak覺lmal覺. Kolonoskopi tarama y繹ntemiyle de kanser ya da kansere yol a癟abilen polipler belirlenebilir.

Prostat ve deri kanserinde erken tan覺 ne kadar 繹nemli?

Prostat kanserinin erken tan覺s覺 i癟in 45-50 ya覺ndan itibaren erkeklerin y覺lda bir kez makattan muayene olmalar覺n覺 ve prostatlar覺n覺 muayene ettirmelerini 繹neriyoruz. Ayr覺ca PSA testi de yapt覺r覺lmal覺. Deri kanserleri i癟inse, derideki doku bozukluunun izlenmesi ve 羹pheli g繹r羹len deri lezyonlar覺n覺n 癟覺kart覺lmas覺 ve yine 羹pheli g繹r羹lenlerinin takip edilmesi erken tan覺 a癟覺s覺ndan 癟ok 繹nemli.

Her kanser t羹r羹n羹n tedavisinde kemoterapi gerekmeyebilir

Prof. Dr. Necdet skent

Kemoterapi nedir?

Kemoterapi, kimyasal ila癟larla kanserin tedavisidir. Kanser denilince akla kemoterapi gelir, ancak her kanser t羹r羹n羹n tedavisinde kemoterapi gerekmeyebilir. Kemoterapi t羹m v羹cuda y繹nelik olarak yap覺lan bir tedavidir. Hastal覺k v羹cuda yay覺lm覺sa esas tedavi olarak kemoterapi uygulan覺r. Gerekiyorsa cerrahi ve radyoterapi de tedaviye eklenebilir. Erken d繹nemde ise bir癟ok kanser t羹r羹nde, cerrahi ve radyoterapiye ek olarak kemoterapi eklenilebilir.

Kemoterapide kullanaca覺n覺z ila癟lar覺 neye g繹re belirliyorsunuz?

襤la癟lar覺 hastal覺klara g繹re se癟iyoruz. Yani her hastada ayn覺 ila癟lar kullan覺lm覺yor. Ama ayn覺 ila癟, deiik tipteki kanserlerde kullan覺labiliyor. rnein bir ila癟 hem akcier kanserinde hem de meme kanserinde kullan覺labilir. Ayr覺ca, hedefe y繹nelik ila癟lar da var. Bunlar kanserin b羹y羹mesini ve yay覺lmas覺n覺 engelleyen ila癟lar. Bir de bu tedaviler s覺ras覺nda kulland覺覺m覺z destek ila癟lar覺m覺z var. rnein kemoterapinin neden olduu bulant覺 ve kusmay覺 繹nlemek veya kemoterapinin kemik iliindeki h羹crelerin 羹zerinde oluturaca覺 bask覺lay覺c覺 etkisini 繹nlemek i癟in kulland覺覺m覺z ila癟lar gibi.

Kemoterapinin yan etkileri h璽l璽 ayn覺 m覺?

Evet. Maalesef kemoterapi ila癟lar覺n覺n yan etkileri olabiliyor. Kanser h羹crelerini 繹ld羹ren ila癟lar ayn覺 zamanda normal h羹creleri de etkileyebiliyor. Ama destek tedavilerle yan etkiler azalt覺ld覺, kemoterapi daha tolere edilebilir bir tedavi haline geldi. rnein bulant覺 ve kusma art覺k bug羹n 繹nemli bir sorun olmaktan 癟覺kt覺. Son olarak gelitirilen hedefe y繹nelik ila癟lar覺n yan etkileri, kanser h羹crelerini 繹ld羹ren ila癟lar gibi deil ama onlar覺n da kendilerine 繹zel yan etkileri var.

Kemoterapiye iyi yan覺t veren kanser t羹rleri hangileri?

Yay覺lm覺 kanserlerin baz覺lar覺nda kemoterapiyle tedavi salayabiliyoruz. Bunlar覺n ba覺nda kan kanserleri, 癟ocukluk 癟a覺 kanserleri, testis kanserleri geliyor. Bunlar, kanser yay覺lm覺 halde olsa dahi kemoterapiyle tamamen iyiletirme olas覺l覺覺 癟ok y羹ksek olan hastal覺klar. Meme kanseri, barsak kanseri, yumurtal覺k kanseri gibi ileri derecede olan kanserlerde de hastay覺 tamamen hastal覺ktan kurtaramasak bile, hastal覺覺yla birlikte yaatabilmek, hastan覺n hayat覺n覺 uzatabilmek ve yaam kalitesini art覺rmak ama癟l覺 kemoterapiler var. Kemoterapi, yay覺lm覺 durumda olan baz覺 kanser t羹rlerinde ise 癟ok az etkili oluyor. Deri kanserleri, b繹brek ve karacier kanserleri bu gruba giriyor. Ancak bu hastal覺klarda bile hedefe y繹nelik ila癟larla hastay覺 uzun s羹re yaatmak, hastal覺覺n覺 kontrol alt覺nda tutabilmek m羹mk羹n. Kemoterapiyi, meme, barsak, akcier kanseri gibi baz覺 kanser t羹rlerinin cerrahi tedavilere ek tedavi olarak erken d繹nemlerinde de kullanabiliyoruz. Bu tip tedaviyi erken d繹nemde ama tekrarlama yay覺lma riski y羹ksek olan kiilerde yap覺yoruz.

Kemoterapi ve radyoterapinin fark覺 nedir?

Kemoterapi ila癟 tedavisi, radyoterapi ise radyasyonla yap覺lan 覺覺n tedavisidir. Radyoterapi lokal bir tedavidir. Baz覺 kanserler sadece radyoterapiyle de tedavi edilebiliyor. Baz覺lar覺nda ise cerrahiden sonra lokal kontrol羹 salamak, tekrar覺 繹nlemek amac覺yla radyoterapi yap覺labiliyor. Bazen kemoterapi ve radyoterapinin birlikte kullan覺ld覺覺 durumlarda var.

Radyoterapinin yan etkileri ne?

Bu yan etkiler, yap覺ld覺覺 yere g繹re deiir. rnein tedavi sindirim sistemi yolu 羹zerinden ge癟en bir yere yap覺l覺yorsa beslenmeyi etkileyebilir, ishal yapabilir. Ayr覺ca radyasyona bal覺 olarak halsizlie neden olabilir. Tabii bunlar ge癟ici etkiler. Bu tedavinin uzman radyasyon onkologlar覺 taraf覺ndan yap覺lmas覺 gerekiyor. Ayr覺ca salam dokular覺n m羹mk羹n olduunca korunmas覺 tedavinin 繹nemli unsurlar覺ndan.

www.anadolusaglik.org

Yorum Yok »

insanlarin neden yuz rengi degisir

B襤R GECEDE OLDU

Cildimdeki bu sivilceler bir gecede oldu. Fatma Girikin bir gecede beyazlar ya sa癟覺, aynen onun gibi. Aldat覺ld覺m ve o gece cildim bu hale geldi. Sonradan anlad覺m ki hi癟bir erkek i癟in, hi癟bir ey i癟in 羹z羹lmeye demiyor. Biraz hassas bir yap覺m var. B繹yle bata 羹z羹l羹nce kald覺r覺r覺z san覺yoruz ama bu v羹cudumuzdan 癟覺k覺yor. 15 y覺l 繹nce ergenlik sivilcem bile yoktu. Bir anda 癟ok a覺r bir travman覺n 羹st羹ne oldu.

襤ZLERLE B襤RL襤KTE KT ANILAR DA YOK OLACAK

15 g羹n sonra aynaya ilk bakt覺覺mda art覺k o izleri g繹rmek istemiyorum. 羹nk羹 una da inand覺m, onlar覺n her birinde birer k繹t羹 an覺m var. O y羹zden onlarla birlikte hepsi gidecek. Yeni bir hayat balayacak benim i癟in. Bu bir ar覺nma gibi, yenilenme gibi. O izlerin gitmesiyle birlikte k繹t羹 olan hi癟bir eyi hat覺rlamayaca覺m.

LAZER TEDAV襤S襤 OLUYOR

Bir bu癟uk ay 繹nce doktorum Ziya aylana gidip alt yap覺 olarak lazer tedavisine balam覺t覺m. Deriyi bir ka癟 kat kald覺r覺p alt覺na iniyorlar ve asit kullan覺yorlar. u an y羹zeydeki deriyi hissetmiyorum bile. Ta gibi. 襤nallah 癟ektiim ac覺lara deecek. Bu y繹ntemi daha 繹nce biliyordum ama cesaretim yoktu. Seneye 40 ya覺nda olaca覺m 40 bak覺m覺 olsun istedim.

Evdeki aynalar kapal覺, yasak, bakam覺yorum. i癟ekli ka覺t ald覺k kaplad覺k aynalar覺.

MAKYAJSIZ GEZMEY襤 ZLED襤M

Normal hayat覺mda bu cilt beni rahats覺z etmiyordu ama ekranda k繹t羹 duruyordu. 襤nsanlar覺n beni g繹rd羹klerinde Aa, o kadar da k繹t羹 deilmi demelerinden b覺km覺t覺m.Fond繹tenle kapat覺yorum, niye g繹z羹k羹yor diyordum.

Bir de makyajs覺z sokaa 癟覺kmay覺 癟ok 繹zledim. D覺ar覺 bir all覺k s羹r羹p 癟覺kan k覺zlara 癟ok 繹zeniyordum. Bir de sanki 39 ya bunun i癟in 癟ok doru bir ya gibi geldi bana. imdi 9 kilo verdim. 7-8 kilo daha verip yepyeni bir g繹r羹nt羹yle 癟覺kaca覺m.

Milliyet

Yorum Yok »