Yılbaşıyla birlikte sigara fiyatlarında büyük oranda arttı. Daha önce yürürlüğe giren yasalar ve uygulamadaki sıkı takip sayesinde sigara içme yasağı büyük ölçüde başarıya ulaşmış durumda.

Artık toplu taşıma araçları ve kapalı mekanlarda sigara içmek yasak. Ãœzerine zamlar da gelince yılların tiryakileri bile sigaradan kurtulmanın yolunu aramaya baÅŸladı. Bunun için çeÅŸitli kapıları çalan tiryakiler, birbirinden farklı yöntemlerle sigarayı bırakıyor. Ancak uzmanlar uyarıyor: “BaÅŸarıya ulaÅŸmak için sigarayı muhakkak doktor kontrolünde bırakın.” Çünkü sigara kullanan birçok kiÅŸi bırakma kararı alıyor ancak daha sonra tekrar içmeye baÅŸlıyor. Birkaç sigara bırakma denemesinden sonra bireyler umudunu yitiriyor ve “Artık bırakamam.” deyip dumanı efkarla ciÄŸerlerine çekmeye devam ediyor.

Hacettepe Ãœniversitesi Prevantif Onkoloji Anabilim Dalı’nda kurulan Sigara Bırakma Ãœnitesi Türkiye’nin sayılı merkezlerinden biri. Binlerce sigara tiryakisi tedavi için buraya müracaat etmiÅŸ. Sigara bırakma konusunda insanların eskisine göre daha bilinçli davrandığını anlatan Prof. Dr. Ä°smail Çelik, merkezlerinde tedavi amaçlı hizmet verdiklerini söylüyor. Sigara yasaklarından önce haftada 1 gün hizmet veren kurum, ÅŸu anda haftada 2 gün açık. Talebin daha da artması durumunda gün sayısını artırmayı planlıyorlar.

Peki, sigarayı bırakmak isterseniz size hangi uygulamalar yapılacak? Öncelikle ÅŸunu bilmelisiniz; siz istemedikçe kimse size sigarayı bıraktıramaz. Bu yüzden tedavi merkezine gitmeden önce muhakkak kendi kendinize söz vermeniz gerekiyor. Bunun yanında ilaç tedavisi uygulanıyor ve psikolojik terapi yapılıyor. Tedavi merkezine vardığınızda ilk olarak doktorlar sizinle görüşüyor ve ‘ne zamandan beri sigara kullandığınız, daha önce sigarayı bırakma giriÅŸiminde bulunup bulunmadığınız’ gibi bazı bilgileri öğreniyor. Daha sonra sigarayı bıraktığınızda neler kazanacağınızı bir kağıda yazmanız isteniyor. Ardından muayeneler yapılıyor ve sigara kullanım sayısına, saÄŸlık durumlarına ve kiÅŸilik yapılarına göre tıbbî tedavi programı hazırlanıyor. Çelik, ilaç tedavisinin ortalama 3 ay sürdüğünü, sonrasında ise kiÅŸinin kontrole geldiÄŸini anlatarak, “Åžu an bant ve sakızlar, antidepresan tedavisinde kullanılan ve sigarayı bırakmada etkili olduÄŸu saptanan bir ilaç ile uygulama yapılıyor.” diyor.

Bir dal sigara, bir ekmek demek

Sigarayı bırakmak için artık çok önemli bir nedeniniz daha var. Son zamlarla birlikte sigara içmek lüks oldu. 20 daldan oluşan bir paket sigaranın 7 TL olduğu ülkemizde, bir dal sigara ile bir ekmek alabiliyorsunuz. Asgari ücretle geçiniyorsanız günlük bir paket sigara neredeyse aylık ücretinizin yarısına denk düşüyor. Bir haftalık sigara parası, mutfak masrafınıza eşit geliyor. Bir de sigaranın yol açtığı sağlık sorunlarını gidermek için yaptığınız masraf var ki, insan düşündükçe sigarayı bırakası geliyor.

1 yıl boyunca sigara içmeyen biri bağımlılıktan kurtuluyor

Sigarayı bırakan bir kiÅŸi 1 yıl boyunca sigara içmezse vücut yüzde 100 oranında nikotinden arınmış oluyor. Doktorlar ve terapistler tedavi ettikleri biri için, “Bir kiÅŸinin 1 yıl sigara içmemesi demek yüzde yüz baÅŸarılı olduÄŸumuz anlamına gelir.” diyor. Çünkü sigarayı bırakan biri 1 yıl sonra tekrar baÅŸlamışsa bu ne fiziksel ihtiyaçtan ne de psikolojik ihtiyaçtan kaynaklanıyor. Bui hiç sigara içmeyen birinin sigaraya baÅŸlaması demek.

Her derde deva alternatif tıp sigarayı da bıraktırıyor

Sigarayı bırakmak için birçok alternatif yöntem var. Hipnoz, elektrik uyarısı, bitkisel, ozon, mora ve akupunktur bunlardan birkaçı. Bu yöntemler acaba ne kadar etkili? Sigaranın bağımlılıkla alakalı olduÄŸunu ifade eden Dr. Emre Çiçek, akupunkturla sigarayı 1 seansta bıraktırdığını söylüyor. Bunu nasıl yaptığını ise şöyle ifade ediyor: “Hastalarımın tedaviye gelirken 24 veya 72 saat önce sigara içmeyi bırakmış olmasını istiyorum. Ä°lk seansta sigarayı bıraktırabiliyorum. Destek amaçlı 2 seans daha uygulanıyor. Sonuçta sigara psikolojik destek isteyen bir olay. Akupunkturda ilk olarak vücudun içerisinde var olan nikotini aktif hale getiriyoruz. Ä°nsanlar sigarayı bırakma aÅŸamasında nikotin ihtiyacı hissediyor. Altın ve gümüş iÄŸnelerle vücutta var olan nikotini aktifleÅŸtiriyoruz.”

Kulakta bulunan benzodiazepin, leksotanil noktalardan bu tedaviyi uyguladıklarını ifade eden Çiçek, bu sayede sigara içmeyi bıraktıktan sonra oluÅŸan sinir ve stresin de önüne geçtiklerini aktarıyor. Vücudun sempatik sinir sistemi olduÄŸunu dile getiren Çiçek, “Bu sistem insanların daha aktif daha canlı olmasını saÄŸlıyor. Ancak sempatik sistem etkin olduÄŸunda insanlar sigaraya daha çok ihtiyaç hisseder. Biz sempatik sitemi bloklayıp parasempatik sistemi aktif hale getiriyoruz, dolayısıyla sigara isteÄŸinde azalma oluyor. Bunun dışında metabolizmayı hızlandırıp sigara toksinlerinin vücuttan atılmasını çabuklaÅŸtırıyoruz. AkciÄŸerin çalışmasını hızlandırıp kendini temizlemesine yardımcı oluyoruz.” diyor.

Bir diÄŸer yöntem MORA-Terapi. Bu yöntem, vücudun kendisinden alınan elektromanyetik frekansların ya da dokudan olan foton yayılımların tedavi amacıyla kullanılması olarak anlatılabilir. MORA-Terapi’de tedavi materyal maddeler (ilaç, tıbbi malzeme) yerine “elektromanyetik titreÅŸimler üzerinden iletilen bilgi” ile saÄŸlanıyor. Hasta organizmanın iyileÅŸmesi, frekanslar üzerinde taşınıldığı düşünülen ve vücut tarafından kendi enerji sistemi içine absorbe olan frekanslar ile saÄŸlanıyor. Vücut aslında kendi kendini tedavi etmiÅŸ oluyor. Vücuttaki meridyenler üzerinde akan elektromanyetik bilgi ile dışarıdan verilen bilgi arasında dengenin gerçekleÅŸmesi sonucu vücudun istediÄŸi nikotin isteÄŸi azaltılıyor ve dengeleniyor.

Aktarlar da sigara bırakmaya yardımcı birbirinden farklı karışımlar sunuyor. Birçok kişi aktarlara giderek buradan aldığı karışımları uygulayarak sigarayı bırakmaya çalışıyor. Farklı karışımlardan öne çıkanlar şöyle: Naneli, biberiyeli, zerdeçallı ve karanfilli. Bunlar ayrıca tablet olarak da bulunuyor. Ancak bu karışımlar daha çok sigarayı bırakmaya yardımcı ürünler olarak alıcı buluyor.

Kazım Pıynar – Zaman